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• 08:03, 19 August 2026 ClarkTorgerson6 talk contribs created page Weniger Besitzen, Mehr Gewinnen: Minimalismus Im Alltag (Created page with "Die beste Ausgangsposition ist die Seitenlage. Sie entlastet die Bandscheiben am stärksten, sofern die Wirbelsäule eine gerade Linie bildet. Legen Sie sich auf die linke oder rechte Seite und ziehen Sie die Knie leicht an. Der Kopf liegt flach auf dem Kissen, sodass die Halswirbelsäule weder nach oben noch nach unten abknickt. Ein entscheidender Punkt ist die Breite der Schulter: Das Kissen sollte den Abstand zwischen Ohr und äußerer Schulterkante ausfüllen. Wer ei...")